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●プログラム紹介（平成20年度）
| ●「バス送迎付き温泉入浴＆水中歩行」 |
- 開催日
- 5月9,16,23,30日
- 6月6,13,20,27日
- 7月4日（各金曜日）
- 日程
- 9：45 秋田駅東口５番線発（ザ・ブーン送迎バス）
- 10：15 ザ・ブーン着
- 10：45 ストレッチ（柔軟運動）
- 11：30 水中歩行教室開始
- 12：15 水中歩行教室終了
- 14：30 ザ・ブーン発
- 15：00 秋田駅東口着・解散
- 内容：ストレッチで十分身体をほぐしてから、プールの中での運動を始めます。水の抵抗を利用したトレーニングで、腰痛や肩こりを防いだり、体脂肪を燃やして肥満を解消する運動の指導をします。また、身体に負担をかけずに筋力強化や、運動不足解消のための指導をします。
- 料金：各回1,050円
- 申込：必ず事前にお申込み下さい。
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| ●アクアビクス |
- 音楽に合わせて楽しく体を動かします。泳げなくても大丈夫！
- 体脂肪が気になる方におすすめです。
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| ●水中歩行 |
- 流れるプールの水流を活かして歩きながら全身を鍛えます。
- 腰痛・肩こり・体脂肪が気になる方におすすめです。
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| ●水泳 |
- 経験豊富なインストラクターが、初心者から上級者まで親切丁寧に指導します。
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| ●フィンスイム |
- 足ひれ（フィン）を付けて足腰を中心とした運動を行い下半身を強化します。
- キックの矯正や水泳の上達にもってこいのクラスです。
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| ●ストレッチ |
- 全身の筋肉をゆっくり伸ばして体の柔軟性を高めると同時に、血行を促し新陳代謝を高めます。
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クアドーム ザ・ブーン
010-0824 秋田県秋田市仁別字マンタラメ213
TEL.018-827-2301 FAX.018-827-2300 お問い合わせ（送信フォーム） |
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