2006/11/30 木 | フォトアルバム
個人スイムレッスン
手をつないでブクブクブクー。
皆さん、泳いでいる最中は、水の中で息をはかなければいけないことを知っていましたか？
水泳中に水を飲んでしまった経験のある方、力が入ってスムーズな泳ぎができない方は、この呼吸法で解決します！この呼吸法ができて初めて無駄の無い力の抜いた泳ぎができるようになります。(私は、この取材で初めて知りました。)水泳は有酸素運動と言われていますが、実はこの呼吸ができて初めて有酸素運動になります。
初心者の方は、まずは、写真の呼吸法からスタート。
水慣れするにももってこいだそうです。なので水が苦手な小さなお子さんも大丈夫です。
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